Siapa sih yang gak mau memiliki tubuh langsing perut rata, tentu saja hampir semua orang mau ya kan. Namun tidak semua orang bisa memiliki tubuh indah dengan perut rata karena masing-masing orang mempunya kebiasaan dan gaya hidup berbeda-beda. Perut buncit tentu saja tidak membuat nyaman, kurang percaya diri, dan juga sangat mengganggu kesehatan.
Perut memang mudah melar, apalagi kalau makan tidak terkontrol wah bisa-bisa perut melar dalam sekejap. Perut adalah bagian tubuh yang elastic dan paling banyak menyimpan lemak. Perut yang buncit tidak selalu dialami oleh orang-orang yang obesitas atau mempunyai berat badan lebih, ternyata orang-orang yang kuruspun banyak yang memiliki perut buncit.
Memiliki perut buncit memang gak nyaman banget, penampilan menjadi tidak menarik, kalau memakai celana juga susah nyarinya, terus dikira sedang hamil bagi para wanita yang memiliki perut buncit. Pokonya susah deh ya kalau kita memiliki perut yang buncit, banyak masalah kesehatan yang sering mengganggu juga, jadi berhati-hatilah jika Anda memiliki perut buncit.
Apa saja sih yang menyebabkan perut menjadi buncit? Penyebab perut menjadi buncit biasanya kebiasaan yang tanpa sadar sering dilakukan, dengan makan yang berlebihan, banyak minum air es, banyak ngemil padahal sudah makan. Tentu saja itu adalah hal yang menyebabkan perut menjadi buncit, memang sih untuk menjaga bentuk tubuh ideal itu sangat sulit, kita harus menjaga pola hidup sehat, teratur pola makannya.
Jika Anda kurang gerak atau kurang berolahraga itu juga bisa menyebabkan Anda memiliki perut buncit, karena otot-otot pada bagian lemak yang tertimbun jarang digerakkan, jarang dilatih sehingga pembakaran lemak dan juga kalori yang terjadi sangat sedikit. Itu lah yang membuat perut makin buncit. Jika Anda terlalu sering dan lama duduk didepan computer, laptop atau gadget sampai seharian, berhati-hatilah karena perut buncit akan menjadi milik Anda.
Berhati-hati juga dalam mengkonsumsi makanan ringan yang dianggap sepele, ah itu sih cuman makanan ringan gak bikin gemuk, salah ya…tentu karena dengan sering makan makanan ringan atau camilan yang mengandung pemanis buatan atau perasa yang berlebihan itu pemicu untuk perut menjadi buncit. Maka hindarilah ngemil dengan makanan yang manis-manis atau perasa yang berlebihan, ngemil sambil duduk di meja main game, wah….selamat deh perut buncit akan menjadi milik Anda.
Cara mengecilkan perut buncit dengan berolahraga melatih otot perut dengan cara sebagai berikut :
Siapkan sebuah sedotan
Potong sedotan sepanjang 5 cm
Ratakan salah satu ujung sedotannya
Tutup separuh lubang sedotan dengan selotip
Tarik nafas dalam-dalam kemudian tiup sedotan dengan kuat selama 5 detik
Lakukan selama 3 menit saja setiap harinya
Hasilnya pada orang-orang yang rutin melakukan olahraga seperti diatas selama rutin kurang lebih 2 minggu hasilnya perut Anda akan mengecil, memang relatif berbeda pada masing-masing orang, tapi tidak ada salahnya jika Anda mencobanya, modalnya juga tidak mahal kan? Yuk jaga kesehatan dengan menjaga pola makan yang sehat dan baik, semoga olahraga ringan diatas bisa membantu mengecilkan perut buncit Anda.