Melalui puasa Ramadan, bukan berarti diisi dengan kegiatan yang membuat Anda malas. Malah, aktivitas di bulan Ramadan direkomendasikan untuk dapat produktif. Meskipun, memang bukan hal yang mudah untuk dapat produktif di tengah kondisi kita menjaga dari makanan dan minuman selama belasan jam lamanya.
Nah, berikut tips yang bisa Anda perhatikan untuk menjaga produktivitas Anda di bulan Ramadan. Apa sajakah itu? Mari kita simak bersama.
Bikin rencana harian
Sebagian orang membuat rencana harian agar apa yang dilakukannya tidak keluar dari yang sudah direncanakan. Membuat rencana harian akan membantu Anda meminimalisir aktivitas yang tidak begitu perlu sehingga Anda bisa fokus untuk menyelesaikan apa yang memang menjadi prioritas Anda.
Kerjakan hal penting sesudah sahur
Sesudah sahur, jangan langsung untuk digunakan tidur. Mengapa? Karena ketika selepas sahur, kondisi tubuh Anda sedang penuh dengan energi. Anda bisa mengisi waktu selepas sahur dengan mengerjakan aktivitas penting yang meminta Anda fokus berpikir, seperti mengerjakan materi presentasi, tugas kuliah, ataupun aktivitas penting lainnya. Ketika hal-hal penting sudah diselesaikan lebih dahulu, Anda dapat menjalani hari lebih baik dan lebih mudah tentunya.
Punya target tertentu di bulan puasa
Apakah Anda hanya ingin melewati Ramadan ini apa adanya? Sebaiknya, Anda memulai untuk membuat target tertentu yang ingin dicapai selama Bulan Ramadan. Misalnya, mengkhatamkan Al-Qur'an atau menghapalkan hadits-hadits. Ketika Anda memiliki target yang terukur, Anda akan lebih bersemangat menjalani hari-hari Anda di bulan Ramadan.
Istirahat
Aktivitas yang Anda lakukan untuk sahur sebelum waktu subuh, biasanya berakibat munculnya rasa kantuk di siang hari. Anda bisa memaksimalkan waktu di siang hari untuk beristirahat, sebelum waktu dzuhur tiba. Misalnya, dengan tidur siang selama 15-20 menit.
Penelitian membuktikan, bahwa tidur siang akan membantu meningkatkan kerja otak Anda. Selain itu, kewaspadaan dan keterampilan motorik juga akan meningkat. Energi Anda pun terdorong lebih baik ketika melakukan tidur siang.
Asupan bergizi saat sahur dan buka puasa
Jangan asal makan ketika sahur atau berbuka puasa. Anda perlu memperhatikan asupan gizi. Misalnya, ketika Anda sahur hanya dengan nasi dan gorengan, sudah jelas Anda akan merasakan lesu di siang harinya. Anda bisa mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang. Selain itu, jangan lupa juga untuk meminum 2-3 gelas air ketika sahur. Hal ini akan membantu Anda terhindar dari kondisi dehidrasi.
Sementara itu, saat Anda berbuka, jangan segala makanan langsung Anda makan. Mulai berbuka dengan air putih, dan lanjutkan dengan memakan buah kurma atau buah-buahan yang manis. Selanjutnya, Anda baru makan seperti biasa. Bila Anda masih merasakan lapar, Anda bisa menyantap hidangan selepas shalat tarawih dilaksanakan.
Demikian tips agar Anda dapat tetap produktif selama bulan Ramadan. Semoga bermanfaat.