Sarapan Di Jam ini Baik untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali

24 Feb 2022  |  307x | Ditulis oleh : Kak Min
Sarapan Di Jam ini Baik untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali

Bagi penderita diabetes, penting untuk mengetahui bahwa asupan makanan ada hal faktor yang paling penting mempengaruhi kesehatan secara menyeluruh, termasuk waktu sarapan.

Banyak yang sepakat bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Khusus penderita diabetes, bahkan sebaiknya tak pernah melewatkan sarapan dan harus memakannya pada waktu yang tepat.

Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup, di mana terjadinya gangguan metabolisme sehingga tubu tak dapat memanfaatkan atau memproduksi hormon insulin. Padahal horomon insulin sangat penting untuk mengatur kadar gula darah.

Makan makanan yang tidak sehat dapat meningkatkan kadar gula, dan melewatkan sarapan sama sekali dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah secara tiba-tiba yang juga tidak sehat.

Oleh karena itu, dalam hal sarapan, penderita diabetes perlu mencapai keseimbangan yang tepat. Faktanya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa melewatkan sarapan sesekali dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, makan di pagi hari (lebih awal dari 08:30) dikaitkan dengan resistensi insulin yang lebih rendah dan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah daripada orang yang makan pertama mereka di kemudian hari.

Selain itu, dilansir dari healthshots (23/2/2022) sebuah studi baru yang diterbitkan di ENDO 2021, dan dipresentasikan baru-baru ini di konferensi tahunan The Endocrine Society, menemukan bahwa makan di pagi hari dapat mengurangi risiko Anda terkena diabetes tipe 2 dan gangguan metabolisme lainnya. Praktik ini bahkan dapat membantu Anda menghindari faktor risiko terkait diabetes, seperti kelebihan berat badan. [hajinews)

Berita Terkait
Baca Juga:
Salam Dulu atau Ketuk Pintu Dulu, Begini Adab Masuk Rumah dan Bertamu

Salam Dulu atau Ketuk Pintu Dulu, Begini Adab Masuk Rumah dan Bertamu

Religi      

18 Sep 2021 | 438 Kak Min


Dalam kajian kitabnya, KH. Ahmad Bahauddin Nursali atau kerap disapa Gus Baha pernah menerangkan adab-adab dan etika ketika kita bertamu atau masuk rumah orang ...

Pelajar di Medan Curhat Dipaksa Pihak Sekolah Buka Jilbab untuk Foto Ijazah

Pelajar di Medan Curhat Dipaksa Pihak Sekolah Buka Jilbab untuk Foto Ijazah

Kampus      

19 Feb 2022 | 338 Kak Min


Peraturan sekolah yang menuai pro kontra antara lain: larangan menggunakan jaket, memakai skincare atau make up, memakai sepatu berwarna, dan lainnya. Seorang siswa di Medan mengirimkan ...

7 Dosa Besar yang Membinasakan

7 Dosa Besar yang Membinasakan

Religi      

20 Mei 2022 | 192 Kak Min


Dalam sebuah hadis yang disepakati oleh para ahli hadis (muttafaq alaih), dosa besar itu ada tujuh. Rasulullah SAW bersabda, ”Jauhilah oleh kalian tujuh dosa yang membinasakan.” ...

Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Cara Mengatasi Anak Susah Makan

Tips      

26 Feb 2021 | 568 Kak Min


Penting sekali untuk sekarang ini tetap menjaga daya tahan tubuh, baik untuk diri sendiri dan juga keluarga tercinta. Karena jika kita rajin menjaga kesehatan kita dan keluarga tentu saja ...

5 Universitas Terbaik di Dunia Versi QS World University

5 Universitas Terbaik di Dunia Versi QS World University

Kampus      

22 Mei 2020 | 706 Kak Min


Belajar di universitas adalah impian bagi setiap anak yang tengah menempuh jalur pendidikan. Dari sekian banyaknya universitas pastinya ada pemeringkatan untuk menentukan kualitasnya ...

Keuntungan Mengikuti Kelas Karyawan

Keuntungan Mengikuti Kelas Karyawan

Kampus      

19 Okt 2021 | 574 Kak Min


Semua orang ingin merasakan pendidikan tinggi alias kuliah di universitas. Namun pada kenyataannya tidak semua orang bisa kuliah dengan alasan yang berbeda-beda, salah satunya karena mereka ...