Putih Telur Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Pertumbuhan Otot

19 Maret 2022  |  419x | Ditulis oleh : Kak Min
Putih Telur Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Pertumbuhan Otot

Telur ayam kerap menjadi lauk sarapan pagi yang nikmat untuk disantap. Ada berbagai kreasi mengolah telur yang banyak disukai orang seperti telur dadar, telur mata sapi, hingga telur setengah matang, telur ayam termasuk hidangan praktis yang nikmat.

Gak heran kalau telur menjadi favorit semua kalangan mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Selain rasanya yang enak, ternyata telur kaya manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya dari putih telur. Ini karena putih telur mengandung beberapa nutrisi yang diperlukan tubuh kita.

Pada putih telur terdapat kandungan protein yang lebih kaya dibandingkan kandungan kalorinya yang rendah.

Berikut IDN Times kasih ulasan beberapa khasiat atau manfaat putih telur yang ternyata baik untuk kesehatan dan menjaga pertumbuhan otot tubuhmu. Simak yuk penjelasan lengkapnya dibawah ini!

1. Membantu pertumbuhan otot pada tubuh

Memakan putih telur dapat membantu pertumbuhan otot yang kuat serta sehat. Ini karena putih telur kaya akan protein yang baik untuk memperbaiki jaringan di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi rutin putih telur, akan membantu siapa saja untuk memperbaiki jaringan ototnya.

Namun perlu diingat, untuk membentuk pertumbuhan otot tidak bisa mengandalkan konsumsi putih telur saja. Kamu harus mengimbanginya dengan meminum air putih serta olahraga teratur, khususnya olahraga untuk membentuk otot.

2. Baik untuk menurunkan berat badan

Putih telur juga berkhasiat menurunkan berat badan. Ini karena kandungan lemak yang rendah pada putih telur, sehingga sangat dianjurkan untuk menjadi menu bagi siapapun yang menjalankan program diet.

Kandungan protein yang ada pada putih telur dapat mengontrol tubuh terhadap asupan kalori, apalagi putih telur kaya akan protein dan rendah kalori. Karenanya, mengonsumsi putih telur dapat membuat seseorang kenyang lebih lama.

3. Tidak Mengandung kolesterol sehingga baik untuk tubuh

Hal ini tentu menjadi kabar baik bagi penderita diabetes, sebab putih telur bebas dari kolesterol yang menjadi momok bagi pengidap penyakit gula.

Untuk itu tips memakan telur agar sehat adalah dengan tidak memakan kuning telurnya, melainkan hanya memakan putih telurnya saja.

Adapun kuning telur memiliki kandungan kolesterol yang sangat tinggi sehingga akan semakin membuat kolesterol seseorang bertambah jika mengonsumsinya secara berlebih.

4. Membantu menghindari Risiko penyakit kanker

Manfaat lain dari memakan putih telur yakni dapat menjaga tubuh dari risiko kanker. Hal ini karena adanya kandungan selenium pada putih telur.

Ada beberapa risiko kanker yang bisa menyerang perempuan dan laki-laki saat ini. Salah satunya kanker prostat yang kerap menyerang kaum adam. Putih telur dinilai efektif untuk membantu seseorang menghindari risiko kanker tersebut.

5. Dapat meningkatkan sel darah merah

Adanya kandungan zat besi pada putih telur dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah pada tubuh. Nutrisi ini tentu sangat penting bagi tubuh.

Sebab jika tubuh kekurangan zat besi, maka dapat terkena anemia atau kekurangan darah. Untuk itu mengonsumsi putih telur menjadi solusi untuk meningkatkan produksi sel darah merah. 

Demikianlah 5 manfaat putih telur yang dapat kamu konsumsi bagi kesehatan tubuh. Selagi muda, penting untuk menjaga kesehatan dimulai dari mengonsumsi makanan yang dapat memberi nutrisi penting pada tubuh.

Berita Terkait
Baca Juga:
Virus Corona Baru NeoCov Picu Kekhawatiran, Begini Penjelasan Pakar Ilmu Kesehatan UI

Virus Corona Baru NeoCov Picu Kekhawatiran, Begini Penjelasan Pakar Ilmu Kesehatan UI

Nasional      

8 Maret 2022 | 227 Kak Min


Belum lama ini publik dihebohkan dengan kemunculan virus Corona lain yang ditularkan melalui hewan, Neoromicia Capensis atau NeoCov. Hal itu usai ilmuwan asal Tiongkok mengklaim NeoCov ...

Mancari Jasa Press Release Media Nasional di Dunia Elektronik

Mancari Jasa Press Release Media Nasional di Dunia Elektronik

Tips      

1 Maret 2021 | 585 Kak Min


Semenjak diketemukannya listrik didunia ini, perlahan namun pasti perkembangan tekhnologi mulai berkembang karena dengan listrik banyak sekali pekerjaan manusia yang bisa sangat terbantu ...

Percayakan Pemasangan Instalasi Kepada DTE yang Sudah Berpengalaman

Percayakan Pemasangan Instalasi Kepada DTE yang Sudah Berpengalaman

Tips      

25 Agu 2021 | 948 Kak Min


Listrik adalah sumber energi yang penting untuk kehidupan masyarakat. Jika tidak ada listrik maka kota terlihat seperti kota mati dan tentu saja semua manusia tidak bisa melakukan ...

Cocok Nih Buat Kamu yang Hobi Membuat Video, Liat Caranya Disini Saja

Cocok Nih Buat Kamu yang Hobi Membuat Video, Liat Caranya Disini Saja

Tips      

3 Jul 2020 | 1963 Kak Min


Bicara soal video, memang sekarang ini video sudah menjadi sebuah konten wajib di media sosial. Konten yang satu ini lebih menarik untuk diunggah, apalagi dengan kehadiran fitur seperti ...

Ingin Anak Kuat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan? Ikuti 5 Tips Penting ini

Ingin Anak Kuat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan? Ikuti 5 Tips Penting ini

Kesehatan      

23 Apr 2020 | 854 Kak Min


Sudah sewajarnya, anak-anak diajarkan sejak dini untuk berlatih berpuasa. Meskipun begitu, ada saja keluhan dari mereka ketika menjalani ibadah puasa. Nah, sebenarnya bagaimana cara yang ...

Blak-blakan Menteri Luar Negeri Israel Negaranya Incar Indonesia dan Arab Saudi, Ada Apa?

Blak-blakan Menteri Luar Negeri Israel Negaranya Incar Indonesia dan Arab Saudi, Ada Apa?

Mancanegara      

27 Jan 2022 | 579 Kak Min


Pemerintah Israel mengaku ingin bisa memiliki hubungan diplomatik dengan Indonesia dan Arab Saudi. Ini disampaikan Menteri Luar Negeri Israel Yair Lapid Ketika berbicara dalam siaran ...