Perut Buncit? Bagaimana Sih Cara Mengecilkan Perut Buncit

7 Agu 2020  |  213x | Ditulis oleh : Kak Min
Perut Buncit? Bagaimana Sih Cara Mengecilkan Perut Buncit

Siapa sih yang gak mau memiliki tubuh langsing perut rata, tentu saja hampir semua orang mau ya kan. Namun tidak semua orang bisa memiliki tubuh indah dengan perut rata karena masing-masing orang mempunya kebiasaan dan gaya hidup berbeda-beda. Perut buncit tentu saja tidak membuat nyaman, kurang percaya diri, dan juga sangat mengganggu kesehatan.

Perut memang mudah melar, apalagi kalau makan tidak terkontrol wah bisa-bisa perut melar dalam sekejap. Perut adalah bagian tubuh yang elastic dan paling banyak menyimpan lemak. Perut yang buncit tidak selalu dialami oleh orang-orang yang obesitas atau mempunyai berat badan lebih, ternyata orang-orang yang kuruspun banyak yang memiliki perut buncit.

Memiliki perut buncit memang gak nyaman banget, penampilan menjadi tidak menarik, kalau memakai celana juga susah nyarinya, terus dikira sedang hamil bagi para wanita yang memiliki perut buncit. Pokonya susah deh ya kalau kita memiliki perut yang buncit, banyak masalah kesehatan yang sering mengganggu juga, jadi berhati-hatilah jika Anda memiliki perut buncit.

Apa saja sih yang menyebabkan perut menjadi buncit? Penyebab perut menjadi buncit  biasanya kebiasaan yang tanpa sadar sering dilakukan, dengan makan yang berlebihan, banyak minum air es, banyak ngemil padahal sudah makan. Tentu saja itu adalah hal yang menyebabkan perut menjadi buncit, memang sih untuk menjaga bentuk tubuh ideal itu sangat sulit, kita harus menjaga pola hidup sehat, teratur pola makannya.

Jika Anda kurang gerak atau kurang berolahraga itu juga bisa menyebabkan Anda memiliki perut buncit, karena otot-otot pada bagian lemak yang tertimbun jarang digerakkan, jarang dilatih sehingga pembakaran lemak dan juga kalori yang terjadi sangat sedikit. Itu lah yang membuat perut makin buncit. Jika Anda terlalu sering dan lama duduk didepan computer, laptop atau gadget sampai seharian, berhati-hatilah karena perut buncit akan menjadi milik Anda.

Berhati-hati juga dalam mengkonsumsi makanan ringan yang dianggap sepele, ah itu sih cuman makanan ringan gak bikin gemuk, salah ya…tentu karena dengan sering makan makanan ringan atau camilan yang mengandung pemanis buatan atau perasa yang berlebihan itu pemicu untuk perut menjadi buncit. Maka hindarilah ngemil dengan makanan yang manis-manis atau perasa yang berlebihan, ngemil sambil duduk di meja main game, wah….selamat deh perut buncit akan menjadi milik Anda.

Cara mengecilkan perut buncit dengan berolahraga melatih otot perut dengan cara sebagai berikut :

Siapkan sebuah sedotan
Potong sedotan sepanjang 5 cm
Ratakan salah satu ujung sedotannya
Tutup separuh lubang sedotan dengan selotip
Tarik nafas dalam-dalam kemudian tiup sedotan dengan kuat selama 5 detik
Lakukan selama 3 menit saja setiap harinya

Hasilnya pada orang-orang yang rutin melakukan olahraga seperti diatas selama rutin kurang lebih 2 minggu hasilnya perut Anda akan mengecil, memang relatif berbeda pada masing-masing orang, tapi tidak ada salahnya jika Anda mencobanya, modalnya juga tidak mahal kan? Yuk jaga kesehatan dengan menjaga pola makan yang sehat dan baik, semoga olahraga ringan diatas bisa membantu mengecilkan perut buncit Anda.

Berita Terkait
Baca Juga:
Trik Berjualan Laris Manis Dimasa Pandemik

Trik Berjualan Laris Manis Dimasa Pandemik

Tips      

14 Mei 2020 | 217 Kak Min


Indonesia masih dilanda corona, pandemik virus corona masih merajalela bukan hanya di Indonesia tapi juga di seluruh dunia. Saat ini banyak sekali pengangguran karena banyak perusahaan dan ...

Ini Dia! Peran yang sebenarnya dari Ayah dan Ibu menurut Sudut Pandang Al-Quran

Ini Dia! Peran yang sebenarnya dari Ayah dan Ibu menurut Sudut Pandang Al-Quran

Religi      

31 Maret 2020 | 125 Kak Min


Dalam Al-Quran surat Yusuf ayat ke- 4 terdapat pesan tersirat mengenai fungsi seorang ayah dan ibu. Asbabun-nuzul ayat tersebut menceritakan Nabi Yusuf yang bermimpi melihat 11 bintang, ...

Mau Umrah, tapi Pembiayaan dari Hasil Berhutang, Bolehkah?

Mau Umrah, tapi Pembiayaan dari Hasil Berhutang, Bolehkah?

Religi      

9 Maret 2020 | 296 Kak Min


pembiayaan umrah berhutang - Dapat melaksanakan ibadah umroh, merupakan keinginan seluruh umat Islam. Namun begitu, hukum umrah pada dasarnya adalah Sunat. Namun, karena begitu ...

Ketahuilah 7 Penyakit Menular di Indonesia dan Pencegahannya

Ketahuilah 7 Penyakit Menular di Indonesia dan Pencegahannya

Kesehatan      

18 Mei 2020 | 176 Kak Min


Penyakit menular adalah penyakit yang mudah berpindah dari orang yang sakit ke orang yang sehat. Namun tidak semua orang sehat dapat tertular penyakit, yang tertular adalah orang sehat yang ...

4 Hal ini yang Harus Anda Persiapkan Menjelang Bulan Ramadan

4 Hal ini yang Harus Anda Persiapkan Menjelang Bulan Ramadan

Religi      

19 Apr 2020 | 198 Kak Min


Ramadhan Tiba! Hanya tinggal menghitung jam, bulan yang paling mulia akan segera tiba di hadapan kita. Bulan yang di dalamnya terdapat berbagai macam keberkahan dan kebahagiaan bagi yang ...

Ini Rekomendasi 3 Aktivitas #DiRumahAja bersama dengan Anak

Ini Rekomendasi 3 Aktivitas #DiRumahAja bersama dengan Anak

Tips      

2 Apr 2020 | 192 Kak Min


Mitra-Media.com - Saat ini pemerintah sedang menginstruksikan kepada masyarakat untuk melakukan aktivitas di rumah atau bekerja dari rumah. Tidak terkecuali dengan anak-anak kita yang ...