Menjaga Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah dan Sayur

12 Jul 2021  |  1095x | Ditulis oleh : Kak Min
Menjaga Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Pola hidup sehat dapat membantu anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh inilah yang dibutuhkan untuk melawan berbagai penyakit seperti virus Covid 19 atau yang disebut juga virus Corona yang dapat menginfeksi saluran pernapasan pada manusia. Proses penularannya memang sangat cepat dan bisa saja tidak dapat disadari manusia itu sendiri. Penularannya saja bisa lewat manapun dan kapanpun. Untuk itu, Pemerintah Republik Indonesia  mengajurkan bahwasannya seluruh masyarakat harus melakukan social ditancing serta physical distancing. Ketika aka pergi, wajib menggunakan masker.

Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan organ yang sangat vital yaitu paru-paru Anda, dapat melakukan menjaga pola makan, pola hidup sehat serta rutin olahraga. Berikut adalah cara sehat untuk memilih dan menkonsumsi buah dan sayur ditengah wabah virus Covid 19.

Bayam dan Kangkung

Sayuran hijau dinilai memiliki manfaat dan khasiatya. Contohnya adalah seperti bayam dan kakung yang memiliki banyak nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan serta vitamin. Anda bisa mengolahnya sesuai selera, tetapi pastikan untuk selalu mencucinya terlebih dahulu. Bayam dan kangkung bermanfaat untuk menjaga ketahanan tubuh serta kesehatan pada pernafasan Anda.

Teh Hijau

Teh hijau memang tidak termasuk didalam sayuran atau bahkan buah, tetapi perlu Anda ingat bahwasannya Teh hijau itu dinilai memiliki manfaat serta khasiat yang sangat besar pula. Selain dapat memberikan ketenangan bagi Anda, teh hijau memiliki manfaat untuk menjauhkan Anda dari penyakit pernaoasan yaitu paru-paru. Hal ini karena, didalam teh hijau memiliki kandungan antioksidan.Sangat cocok mendukung pola hidup sehat anda.

Kubis

Kubih memiliki manfaat untuk melawan radikal bebas serta peradangan, selain itu kubis dinilai baik untuk memelihara dan menjaga kesehatan mata serta tulang Anda. Disamping itu, terdapat zat-zat untuk menangkal sel-sel kanker.

Brokoli

Tidak hanya buah jeruk yang mengandung vitamin C, tetapi Anda dapat beralih ke brokoli. Karena brokoli kaya akan vitamin C serta kaya akan vitamin K yang dapat membantu Anda menjauhkan dan menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular. Banyak orang yang membuat dan mengolah brokoli menjadi jus juga sebagai bagian pola hidup sehat masa kini.

Wortel

Anda sudah tahu dan mengerti bahwasannya memang wortel dinilai kaya akan khasiat vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Tapi, dibalik khasiat itu wortel juga memiliki khasiat mengandung kalium serta serat plus vitamin, mengandung beta kaoten yang berfungsi untuk memperlambat penuaan pada sel. Anda bisa membuat jus wortel atau mencampurkannya dalam sayuran yang akan Anda masak.

Lemon

Lemon memang memiliki rasa yang masam, tetapi dibalik rasa yang dinilai kurang sedap itu, lemon memiliki khaisat serta manfaat yang sangat besar yaitu dapat menjadi antioksidan dalam tubuh. Berfungsi untuk meleburkan racun-racun yang ada dalam tubuh. Anda dapat mengkombinasi air lemon dengan satu sendok madu dan meminumnya secara rutin dalam rangka menjalani pola hidup sehat.

 Pepaya

Pepaya memiliki manfaat yang sangat besar yaitu kaya akan vitamin C dan juga serat yang terkandung dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh Anda. Jika Anda bosan untuk memakannya secara langsung, dapat dipotong dadu dan diberi gula sedikit. Atau dapat dibuat menjadi jus yang bisa dicampur dengan buah yang lain.

Jambu Biji

Jambu biji memang kaya akan vitamin C. Buah ini juga memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, gula darah dan juga memberikan daya tahan yang bagus untuk pola hidup sehat serta kebugaran tubuh.

Berita Terkait
Baca Juga:
Mainkan Gamenya dan Gunakan Nama FF Keren Biar Tambah Tenar

Mainkan Gamenya dan Gunakan Nama FF Keren Biar Tambah Tenar

Tips      

9 Jul 2021 | 1505 Kak Min


Bagi penggemar game siapa yang tidak kenal game free fire, atau lebih dikenal dengan sebuta game ff, game satu ini pengguna aktifnya berjumlah jutaan. Bisa anda bayangkan berarti berapa ...

5 Jenis Buah-buahan yang Cocok untuk Cuaca Panas

5 Jenis Buah-buahan yang Cocok untuk Cuaca Panas

Kesehatan      

31 Okt 2023 | 616 Kak Min


Cuaca saat ini terasa sangat panas, sampai-sampai kerinat tak berhenti bercucuran. Meski sudah banyak minum air putih, haus masih terasa. Untuk itu, kita membutuhkan asupan buah-buahan ...

Mari Menjaga Kesehatan Mental dan Lebih Cinta Diri Sendiri dengan Lari

Mari Menjaga Kesehatan Mental dan Lebih Cinta Diri Sendiri dengan Lari

Kesehatan      

20 Jan 2022 | 696 Kak Min


Pentingnya menjaga kesehatan mental tiada henti digaungkan oleh berbagai pihak. Salah satu aksi nyata pelaksanaannya terwujud dalam sebuah gerakan bertajuk “Pelarian” ...

Khasiat Minuman Khas "Legen" Khas Rembang Yang Banyak Dicari

Khasiat Minuman Khas "Legen" Khas Rembang Yang Banyak Dicari

Kuliner      

9 Jun 2020 | 1908 Kak Min


Minuman khas legen adalah minuman tradisional yang diambil dari pohon siwalan atau lontar, jika Anda ingin mencicipi atau menjumpai secara langsung Anda dapat menuju ke Rembang, Jawa ...

Jual Kaca Film Brand Premium Terlengkap dan Termurah Semarang

Jual Kaca Film Brand Premium Terlengkap dan Termurah Semarang

Tips      

17 Agu 2021 | 1628 Kak Min


Semua orang mungkin sudah tau manfaat dari kaca film, kebutuhan kaca film untuk gedung atau rumah sangatlah penting, karena kaca film mampu melindungi kita dari terpaan sinar matahari dan ...

Ini 3 Cara Makan yang Sehat Ketika Berbuka Puasa

Ini 3 Cara Makan yang Sehat Ketika Berbuka Puasa

Kesehatan      

20 Apr 2020 | 1502 Kak Min


Banyak orang masih abai dengan cara makan yang baik ketika sedang berbuka puasa. Saat berbuka puasa, porsi maupun nutrisi yang dikonsumsi biasanya tidak begitu diperhatikan. Hal yang ...