Timun suri merupakan salah satu buah yang identik dengan bulan suci Ramadhan. Timun suri biasa dijadikan bahan campuran pada sajian segar sebagai hidangan untuk berbuka puasa. Tak hanya menawarkan kesegaran, timun suri juga kaya akan kandungan gizi dan segudang manfaat yang baik bagi tubuh.
Mengutip repository.usm.ac.id, timun suri memiliki kandungan gizi yang penting untuk tubuh seperti protein, vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan mineral berupa fosfor, kalium dan kalsium. Tak hanya daging buahnya semata, biji timun suri pun juga dapat diolah lebih lanjut karena mengandung lemak, protein, dan vitamin C. Lantas, apa saja manfaat timun suri bagi kesehatan?
Pertama, mencegah timbulnya kanker.
Buah yang memiliki nama ilmiah Cucumis Mel L Var Reticulatus Naudin ini dapat meningkatkan imunitas tubuh. Kekebalan tubuh sangat penting karena berfungsi melawan infeksi yang mengancam kesehatan. Vitamin A dan vitamin C yang terkandung dalam buah timun suri berperan penting dalam meningkatkan sistem imun dengan cara menetralkan dan mengikat zat-zat radikal bebas. Baca Juga: Suka Makan Kurma? Ini Manfaatnya bagi Tubuh
Kedua, menjaga kesehatan pencernaan.
Kandungan serat dan air yang tinggi dalam timun suri dapat meningkatkan efektivitas sistem pencernaan menjadi lebih baik.
Ketiga, membantu mencukupi cairan tubuh.
Tingginya kandungan air pada timun suri dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh yang hilang selama puasa.
Keempat, menurunkan risiko berbagai penyakit.
Timun suri juga tinggi kaya akan vitamin C. Vitamin C ini dapat mencegah timbulnya gangguan berbagai penyakit seperti penyakit flu dan infeksi. Hal ini karena sifat vitamin C yang berfungsi sebagai antivirus dan pencegah infeksi. Selain vitamin C, timun suri juga diperkaya oleh mineral esensial seperti kalsium fosfor dan zat besi.
Kelima, mengatasi anemia.
Anemia adalah suatu kondisi di mana kadar hemoglobin lebih rendah dari nilai standar normal. Zat besi pada timun suri merupakan kandungan penting untuk mengatasi kondisi anemia.
Keenam, mencegah risiko terjadinya kanker.
Timun suri kaya akan kandungan vitamin A yang bermanfaat mempertahankan fungsi sel dan mencegah timbulnya kanker. Selain itu senyawa saponin dalam timun suri juga diketahui dapat membantu mencegah dan menghambat risiko pertumbuhan kanker.
Ketujuh, mencegah terjadinya penurunan daya ingat atau alzheimer. Vitamin K yang tinggi dalam timun suri dapat membantu mencegah terjadinya penyakit alzheimer.
Stop Cuci Beras Langsung di Panci Rice Cooker, Bisa Meracuni Keluarga!
15 Agu 2021 | 2047 Kak Min
Mencuci beras langsung di panci rice cooker yang menjadi kebiasaan hampir setiap orang saat ingin menanak nasi ternyata bisa meracuni keluarga. Pada jaman sekarang hampir setiap orang ...
Jadi Menteri Hingga Ketua DPR, Puan Jadi Calon Kuat dari PDIP di Pilpres 2024
24 Mei 2021 | 1168 Kak Min
Nama Puan Maharani menjadi calon kuat dari partai pimpinan Megawati yaitu PDIP, pengalamannya sebagai Menteri dan Ketua DPR tentu sudah cukup membuat Puan Maju di Pilpres 2024. Sebagai anak ...
Pelapis Dak Anti Bocor yang Mampu Menahan Badai dan Hujan Dengan Kuat
21 Sep 2023 | 2293 Kak Min
Apakah Anda bosan dengan atap rumah yang selalu bocor ketika musim hujan tiba? Atau mungkin Anda sedang membangun bangunan baru dan mencari pelapis dak yang tangguh dan tahan lama? Jika itu ...
Mau Cari Mobil Bekas Murah Berkualitas? Disini saja Nih
28 Jul 2022 | 897 Kak Min
Sekarang ini jalanan sudah makin macet, bukan hanya dikota-kota besar, tetapi di kota kecil atau kabupaten juga sudah padat oleh kendaraan roda dua dan empat. Saat ini mobil adalah alat ...
2 Feb 2022 | 1444 Kak Min
Jaman sekarang ini banyak sekali orng-orang yang melakukan perbuatan maksiat tetapi tidak sadar kalau perbuatan mereka itu adalah perbuatan maksiat. Seperti contoh antara si A dan si B ...
Bersabarlah dan Tunggulah Jalan Keluar dari Allah
5 Jan 2025 | 156 Kak Min
Di saat semakin hari beban terasa semakin berat, pikiran terasa semakin penat, hujan kesedihan semakin lebat, dan jiwa terasa semakin terikat kuat, apakah saatnya kita bertekuk lutut dengan ...