Manfaat Dibalik Rasa Mangga yang Enak

16 Sep 2022  |  71x | Ditulis oleh : Kak Min
Manfaat Dibalik Rasa Mangga yang Enak

Selain rasanya enak, mangga juga punya kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Para ibu juga tidak usah repot memaksa anak-anak untuk makan mangga karena termasuk buah yang digemari oleh banyak kalangan, termasuk anak-anak.

Tidak hanya bisa dikonsumsi secara langsung, buah dengan daging berwarna kuning-jingga ini jika sudah matang juga bisa diolah menjadi aneka ragam makanan, mulai dari jus, smoothie, puding, campuran rujak, salad, dan masih banyak lainnya. Sebenarnya, apa saja khasiat yang bisa didapatkan tubuh saat mengonsumsi buah ini? Berikut jawabannya menurut Everydayhealth.

  • Bantu atasi kanker

Buah yang punya rasa asam jika belum matang sempurna ini mengandung antioksidan tinggi. Selain itu, mangga juga kaya senyawa yang bisa membantu mengatasi kanker, seperti kanker payudara, kanker darah, kanker prostat, serta kanker usus besar.

  • Meningkatkan kinerja otak

Kandungan penting lain dalam mangga termasuk asam folat yang punya kemampuan untuk menyehatkan otak. Selain itu, manfaat asam folat untuk otak lain adalah meningkatkan kesehatan otak.

  • Mencegah serta mengatasi anemia

Mangga mengandung zat besi cukup tinggi, membuatnya menjadi buah yang punya manfaat mencegah serta mengatasi penyakit kekurangan darah atau anemia. Hal ini didapat jika mengonsumsi mangga secara rutin dan kandungan zat besinya akan berperan memproduksi sel-sel darah.

  • Bantu lancarkan sistem pencernaan

Kandungan yang terbukti bisa melancarkan sistem pencernaan adalah serat. Manfaat seperti menyehatkan organ pencernaan, terbebas dari gangguan pencernaan seperti wasir, sembelit, dan susah buang air besar juga bisa didapat dari serat dan mangga termasuk buah yang memiliki kandungan serat.

  • Jaga kesehatan mata

Manfaat lain yang bisa didapatkan dari makan mangga adalah terjaganya kesehatan mata karena mengandung vitamin A yang sudah terbukti punya khasiat menjaga kesehatan mata. Dengan begitu, penglihatan akan menjadi lebih tajam, sehat, serta bisa terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang mata. Penelitian yang dilakukan oleh Yayasan Degenerasi Makular Amerika menyebutkan mangga dapat meningkatkan konsentrasi pigmen makula. Hal ini berdampak pada kesehatan mata menjadi lebih baik.

  • Menjaga kesehatan kulit

Buah mangga mengandung vitamin E dan vitamin C. Dua kandungan ini membuat mangga menjadi salah satu buah yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Mengonsumsi buah ini secara teratur bisa membuat kulit menjadi lebih sehat, cerah, kencang, halus, dan juga lembab. Pada penelitian tahun 2020 yang diterbitkan oleh Journal Nutrients menyebutkan mangga membantu penurunan kerutan sebanyak 20 persen pada wanita pascamenopause yang minum jus mangga sebanyak dua gelas seminggu selama empat bulan.

  • Meningkatkan kesehatan jantung dan usus

Mangga juga bermanfaat bagi kesehatan jantung dan usus. Penelitian yang dipresentasikan oleh American Society for Nutrition menyebutkan kandungan polifenol dalam mangga bisa bermanfaat untuk tekanan darah sistolik wanita sehat pascamenopause.

Berita Terkait
Baca Juga:
Lagu dan Karyamu Akan Tetap Abadi Dikenang Sepanjang Masa

Lagu dan Karyamu Akan Tetap Abadi Dikenang Sepanjang Masa

Nasional      

7 Mei 2020 | 826 Kak Min


Seorang Maestro campursari asal Jawa Didi Kempot sudah meninggal dunia akibat panyakit jantung, pada hari selasa 5 Mei 2020 waktu pagi. Penyanyi Didi Kempot menghembuskan nafas terakhirnya ...

Mengulang Sejarah Tentang Tugu Muda di Kota Semarang

Mengulang Sejarah Tentang Tugu Muda di Kota Semarang

Nasional      

3 Apr 2020 | 1344 Kak Min


Mengulang Sejarah Tentang Tugu Muda di Kota Semarang – Tentu kita semua sudah tau ya tentang sejarah Tugu Muda yang ada di kota Semarang letaknya di jantung kota. Tugu ini dibangun ...

Ini 5 Keutamaan Sedekah, Salahsatunya Membuka Pintu Rezeki

Ini 5 Keutamaan Sedekah, Salahsatunya Membuka Pintu Rezeki

Religi      

22 Jan 2020 | 1059 Kak Min


Mitra-media.com - Sebelum kita bahas mengenai keutamaan sedekah, Kak Min hendak bertanya dahulu, apakah kamu tahu mengenai Sulaiman Al Rajhi? Dia adalah ...

Biaya Umrah Rp20-26 Juta, Amphuri: Bisa Bengkak Kalau Harus Karantina

Biaya Umrah Rp20-26 Juta, Amphuri: Bisa Bengkak Kalau Harus Karantina

Nasional      

13 Okt 2021 | 555 Kak Min


Setelah dihentikan sejak tahun lalu, izin ibadah umrah bagi jamaah asal Indonesia kembali diberikan oleh pemerintah Arab Saudi. Adapun terkait besaran ongkos umrah bagi jemaah RI masih ...

Mengejutkan! Kinerja Jokowi Disorot Media Asing

Mengejutkan! Kinerja Jokowi Disorot Media Asing

Nasional      

2 Sep 2021 | 673 Kak Min


Kinerja Presiden Joko Widodo (Jokowi) mendapat sorotan dari media asing, Bloomberg. Pasalnya, tingkat kepuasaan masyarakat terhadap kinerja Jokowi anjlok. Bloomberg mengutip hasil survei ...

Minuman Mujarab untuk Kekebalan Tubuh Saat Covid Masih Meroket

Minuman Mujarab untuk Kekebalan Tubuh Saat Covid Masih Meroket

Kuliner      

13 Feb 2022 | 216 Kak Min


Perkembangan kasus varian Covid-19 Omicron di Indonesia terus melonjak. Kasus varian Omicron ini semakin meningkat dan harus diwaspadai karena digadang-gadang penyebab ...