Buah Kedondong Ternyata Bisa Atasi Penyakit yang Sering Diderita Orang Tua

15 Jul 2022  |  112x | Ditulis oleh : Kak Min
Buah Kedondong Ternyata Bisa Atasi Penyakit yang Sering Diderita Orang Tua

Anda mungkin sudah familiar bahkan pernah mencoba buah kedondong.

Buah tropis ini mudah sekali ditemukan dan pohonnya juga tumbuh subur di Indonesia.

Buah kedondong yang masih berwarna hijau rasanya agak asam, karena itu dijemur dan dibuat menjadi selai dan acar.

Atau itu juga bisa dimakan dengan garam dan rempah-rempah, yang umum disebut rujak.

Sedang buah kedondong matang memiliki daging berwarna kuning yang lezat dan renyah, dengan lubang berserat yaitu biji besar di tengah.

Tak hanya lezat, buah kedondong juga memiliki profil nutrisi yang mengesankan, kaya akan kandungan air, protein, lemak sehat, gula alami serta vitamin C, A.

Selain itu, ini juga kaya mineral penting seperti kalsium, fosfor, besi selain antioksidan kuat yaitu flavonoid, terpenoid, tanin, saponin, dan glikosida jantung.

Maka tidak mengherankan bahwa buah kedondong banyak dicari dan dikonsumsi oleh banyak orang.

Ini karena buah kedondong bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan seperti berikut ini.

Dilansir dari healthbenefittimes, di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah kedondong.

1. Mengontrol kadar kolesterol

Buah kedondong terdiri dari jumlah vitamin C yang baik yang membantu untuk memetabolisme kolesterol menjadi asam empedu, yang mungkin memiliki implikasi untuk kadar kolesterol darah dan timbulnya batu empedu.

Jadi buah kedondong ini bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol.

Anda bisa mengonsumsinya secara rutin buah ini untuk mengatasi kolesterol tinggi dalam tubuh.

2. Meningkatkan Penglihatan

Buah kedondong dianggap sebagai sumber vitamin A yang luar biasa.

Ini memainkan peran penting dalam persepsi visual.

Senyawa vitamin A yang dikenal sebagai retinol membantu mendistribusikan gambar yang diterima oleh retina mata.

Rebusan daun ambarella juga bisa digunakan sebagai obat untuk sakit mata.

3. Meningkatkan daya tahan

Dengan kandungan nutrisi yang terdapat pada gula buah kedondong maka unsur pembentuk berupa sukrosa tentunya sangat penting sebagai vitalitas dan daya tahan tubuh.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Seperti yang telah kita bahas di bawah ini Buah kedondong kaya akan vitamin C.

Ini meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Ini juga meningkatkan pembentukan kolagen dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Buah ini juga mengandung antioksidan dan membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

5. Mencegah penuaan dini

Selain itu, vitamin C yang ada dalam kedondong dapat melindungi molekul penting, seperti protein, lipid (lemak), karbohidrat, dan asam nukleat (DNA dan RNA) dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, racun, atau polutan. Radikal bebas merupakan salah satu penyebab penuaan dini.

6. Membantu Mengobati Masalah Pencernaan

Buah kedondong terdiri dari jumlah serat makanan yang baik, yang memfasilitasi pencernaan dan membantu membersihkan usus.

Daging buahnya dianjurkan bagi mereka yang menderita sembelit dan dispepsia (gangguan pencernaan).

Kandungan air yang tinggi dari buah mencegah dehidrasi.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah kedondong rendah lemak, karbohidrat dan tinggi serat makanan.

Meskipun buahnya rendah kalori, buah ini menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Jadi, ini adalah buah yang ideal untuk menurunkan berat badan.

Kandungan air pada buah memberikan rasa kenyang dan juga mencegah makan berlebihan.

8. Mengatasi anemia

Kandungan zat besi dalam 100 gram buah kedondong dapat membantu dalam pembentukan sel darah merah.

Selain zat besi, ternyata buah kedondong juga mengandung vitamin B1.

Ini membantu dalam produksi sel darah merah dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh serta mencegah anemia.

Ciri-ciri Kedondong Berkualitas Bagus

Kedondong berkualitas memiliki kulit yang halus. Tekstur kulit buah bercita rasa masam ini akan berubah saat sudah busuk.

“Kedondong yang busuk biasanya keriput kulitnya,” kata Munadih yang sudah berjualan buah selama 20 tahun.

Selanjutnya, warna kedondong busuk juga berbeda dengan kedondong segar atau berkualitas.

Kedondong segar memiliki warna hijau, sementara warna kulit kedondong busuk akan menguning saat membusuk.

“Kalau yang bagus, warna hijau dia. Kalau kuning berarti sudah lama. Itu sekitar dua sampai tiga hari,” jelas Munadih pada Kompas.com, Kamis (6/1/2022).

 

Baca Juga:
Anda Butuh Kantor untuk Bisnis? Sewa Virtual Office Murah Disini Yuk

Anda Butuh Kantor untuk Bisnis? Sewa Virtual Office Murah Disini Yuk

Tips      

14 Maret 2022 | 203 Kak Min


Apakah anda butuh kantor untuk bisnis? Sewa virtual office murah disini yuk, untuk menjalankan suatu bisnis atau usaha kita memang butuh adanya kantor. Kantor atau tempat usaha adalah salah ...

Waduh, Seringkali Ini 5 Kesalahan Memasak yang Anda Lakukan di Rumah!

Waduh, Seringkali Ini 5 Kesalahan Memasak yang Anda Lakukan di Rumah!

Kesehatan      

27 Jan 2020 | 733 Kak Min


Mitra-media.com - Kita biasanya memilih untuk memasak makanan sendiri agar lebih menyehatkan. Selain itu, dengan memasak sendiri, kita dapat menentukan kualitas bahan yang digunakan, ...

Macam Macam Produk yang Dimiliki oleh Sika Waterproofing

Macam Macam Produk yang Dimiliki oleh Sika Waterproofing

Tips      

29 Nov 2021 | 560 Kak Min


Sejarah Sika berawal dari Kaspar Winkler di tahun 1910 mulai mendirikan usahanya. Dia menemukan sebuah admixture tahan air pengaturan cepat untuk mortar atau sika yang di gunakan di ...

Arus Penyebab Maut di Pantai Payangan Jember dan Legenda Laut Selatan

Arus Penyebab Maut di Pantai Payangan Jember dan Legenda Laut Selatan

Pariwisata      

15 Feb 2022 | 438 Kak Min


Tinggi gelombang diperkirakan 2-2,5 meter saat maut menjemput peserta ritual buang sial di laut Pantai Payangan Jember, Jawa Timur, pada Minggu dinihari 13 Februari 2022. BMKG ...

Cream Membuat Wajah Cantik Bebas dari Flek Hitam

Cream Membuat Wajah Cantik Bebas dari Flek Hitam

Tips      

17 Maret 2021 | 1157 Kak Min


Semua orang menginginkan wajah yang mulus baik itu pria atau wanita dan tentu khususnya wanita. Paparan sinar matahari untuk kita yang tinggal di Indonesia lama kelamaan bisa menyebabkan ...

Bimbel PTN Terbaik yang Menjadikan Lulusannya Berprestasi dan Berakhlak Terpuji

Bimbel PTN Terbaik yang Menjadikan Lulusannya Berprestasi dan Berakhlak Terpuji

Nasional      

9 Agu 2021 | 827 Kak Min


Sekarang ini semua siswa sekolah masih harus menjalankan proses belajar secara daring atau dalam jaringan, yang tentu saja sangat menuntut pelaku Pendidikan untuk beradaptasi dengan cepat. ...