Buah Kedondong Ternyata Bisa Atasi Penyakit yang Sering Diderita Orang Tua

15 Jul 2022  |  428x | Ditulis oleh : Kak Min
Buah Kedondong Ternyata Bisa Atasi Penyakit yang Sering Diderita Orang Tua

Anda mungkin sudah familiar bahkan pernah mencoba buah kedondong.

Buah tropis ini mudah sekali ditemukan dan pohonnya juga tumbuh subur di Indonesia.

Buah kedondong yang masih berwarna hijau rasanya agak asam, karena itu dijemur dan dibuat menjadi selai dan acar.

Atau itu juga bisa dimakan dengan garam dan rempah-rempah, yang umum disebut rujak.

Sedang buah kedondong matang memiliki daging berwarna kuning yang lezat dan renyah, dengan lubang berserat yaitu biji besar di tengah.

Tak hanya lezat, buah kedondong juga memiliki profil nutrisi yang mengesankan, kaya akan kandungan air, protein, lemak sehat, gula alami serta vitamin C, A.

Selain itu, ini juga kaya mineral penting seperti kalsium, fosfor, besi selain antioksidan kuat yaitu flavonoid, terpenoid, tanin, saponin, dan glikosida jantung.

Maka tidak mengherankan bahwa buah kedondong banyak dicari dan dikonsumsi oleh banyak orang.

Ini karena buah kedondong bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan seperti berikut ini.

Dilansir dari healthbenefittimes, di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah kedondong.

1. Mengontrol kadar kolesterol

Buah kedondong terdiri dari jumlah vitamin C yang baik yang membantu untuk memetabolisme kolesterol menjadi asam empedu, yang mungkin memiliki implikasi untuk kadar kolesterol darah dan timbulnya batu empedu.

Jadi buah kedondong ini bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol.

Anda bisa mengonsumsinya secara rutin buah ini untuk mengatasi kolesterol tinggi dalam tubuh.

2. Meningkatkan Penglihatan

Buah kedondong dianggap sebagai sumber vitamin A yang luar biasa.

Ini memainkan peran penting dalam persepsi visual.

Senyawa vitamin A yang dikenal sebagai retinol membantu mendistribusikan gambar yang diterima oleh retina mata.

Rebusan daun ambarella juga bisa digunakan sebagai obat untuk sakit mata.

3. Meningkatkan daya tahan

Dengan kandungan nutrisi yang terdapat pada gula buah kedondong maka unsur pembentuk berupa sukrosa tentunya sangat penting sebagai vitalitas dan daya tahan tubuh.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Seperti yang telah kita bahas di bawah ini Buah kedondong kaya akan vitamin C.

Ini meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Ini juga meningkatkan pembentukan kolagen dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Buah ini juga mengandung antioksidan dan membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

5. Mencegah penuaan dini

Selain itu, vitamin C yang ada dalam kedondong dapat melindungi molekul penting, seperti protein, lipid (lemak), karbohidrat, dan asam nukleat (DNA dan RNA) dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, racun, atau polutan. Radikal bebas merupakan salah satu penyebab penuaan dini.

6. Membantu Mengobati Masalah Pencernaan

Buah kedondong terdiri dari jumlah serat makanan yang baik, yang memfasilitasi pencernaan dan membantu membersihkan usus.

Daging buahnya dianjurkan bagi mereka yang menderita sembelit dan dispepsia (gangguan pencernaan).

Kandungan air yang tinggi dari buah mencegah dehidrasi.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah kedondong rendah lemak, karbohidrat dan tinggi serat makanan.

Meskipun buahnya rendah kalori, buah ini menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Jadi, ini adalah buah yang ideal untuk menurunkan berat badan.

Kandungan air pada buah memberikan rasa kenyang dan juga mencegah makan berlebihan.

8. Mengatasi anemia

Kandungan zat besi dalam 100 gram buah kedondong dapat membantu dalam pembentukan sel darah merah.

Selain zat besi, ternyata buah kedondong juga mengandung vitamin B1.

Ini membantu dalam produksi sel darah merah dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh serta mencegah anemia.

Ciri-ciri Kedondong Berkualitas Bagus

Kedondong berkualitas memiliki kulit yang halus. Tekstur kulit buah bercita rasa masam ini akan berubah saat sudah busuk.

“Kedondong yang busuk biasanya keriput kulitnya,” kata Munadih yang sudah berjualan buah selama 20 tahun.

Selanjutnya, warna kedondong busuk juga berbeda dengan kedondong segar atau berkualitas.

Kedondong segar memiliki warna hijau, sementara warna kulit kedondong busuk akan menguning saat membusuk.

“Kalau yang bagus, warna hijau dia. Kalau kuning berarti sudah lama. Itu sekitar dua sampai tiga hari,” jelas Munadih pada Kompas.com, Kamis (6/1/2022).

 

Baca Juga:
Segera Hindari Minum Air Putih dengan Cara Ini, Ginjal Bisa Tergerus hingga Perut Buncit

Segera Hindari Minum Air Putih dengan Cara Ini, Ginjal Bisa Tergerus hingga Perut Buncit

Tips      

31 Mei 2022 | 595 Kak Min


Kita semua mengetahui bahwa minum air putih adalah suatu kebutuhan demi memenuhi cairan tubuh yang cukup setiap harinya. Sebagian orang tidak menyadari bahaya jika tidak ...

Cara Mudah Mendapatkan Info dan Beasiswa Luar Negeri

Cara Mudah Mendapatkan Info dan Beasiswa Luar Negeri

Tips      

22 Jun 2022 | 509 Kak Min


Siapa bilang untuk mendapatkan beasiswa luar negeri itu sulit, jika anda sudah mengetahui syaratnya dan anda cukup mengetahui strategi yang tepat, berusaha terus, perbanyak referensi dari ...

Sri Mulyani Ingatkan Ancaman Ekonomi yang Lebih Besar Selain Pandemi

Sri Mulyani Ingatkan Ancaman Ekonomi yang Lebih Besar Selain Pandemi

Nasional      

27 Okt 2021 | 719 Kak Min


Menteri Keuangan Sri Mulyani mengungkapkan ada ancaman lain yang mengganggu ekonomi selain pandemi saat ini. Bahkan menurutnya, ancaman selain pandemi ini memerlukan penanganan yang tanpa ...

Siapapun Bisa Mewujudkan Mimpinya dengan Mendaftar Beasiswa LPDP

Siapapun Bisa Mewujudkan Mimpinya dengan Mendaftar Beasiswa LPDP

Kampus      

7 Maret 2022 | 998 Kak Min


Beasiswa LPDP adalah beasiswa yang paling ditunggu-tunggu bagi semua orang yang ingin melanjutkan pendidikan ke jenjang S2 atau S3. Apakah anda mau tahu lebih banyak lagi tentang beasiswa ...

Bersemangat dan Sehat dengan Bersepeda Yuk

Bersemangat dan Sehat dengan Bersepeda Yuk

Kesehatan      

16 Jul 2020 | 1016 Kak Min


Buat Anda yang suka olahraga, saat ini lagi booming nih olahraga bersepeda. Selain jalan kakai bersepeda juga adalah kegiatan yang sangat menyehatkan , selain itu secara signifikan jalan ...

jual butterfly valve

Jual Butterfly Valve Yang Pas Sesuai Dengan Kebutuhan Saat Ini

Tips      

1 Apr 2021 | 1560 Kak Min


Pipa merupakan salah satu material utama yang dibutuhkan baik itu untuk industri ataupun untuk kebutuhan negara dan masyarakat. Jadi memang tidak heran karena fungsi pipa untuk mengalirkan ...