Mitra-Media - Islam adalah agama yang sempurna sampai masalah bangun tidur pun diatur sedemikian rupa. Salahsatu bentuk pengaturan ‘default’ dari ajaran Islam untuk hal tersebut adalah dengan adanya shalat Subuh. Shalat Subuh membuat setiap orang akan bangun pada Subuh hari karena ada kewajiban yang harus ditunaikan. Setiap orang memang pada dasarnya dianjurkan untuk bangun sebelum matahari terbit (waktu Subuh).
Dalam sebuah keterangan disebutkan bahwa awal mula adanya Shalat Subuh itu adalah ketika Nabi Adam diturunkan ke bumi oleh Allah, beliau merasa ketakutan karena pada saat itu bumi masih gelap, baru ketika hari mulai terang dengan munculnya fajar dan matahari mulai terbit, Nabi Adam melaksanakan shalat Subuh dua rakaat (dengan caranya) sebagai tanda syukur terbebas dari kegelapan malam.
Ada beberapa hikmah dengan adanya bangun pada waktu Subuh untuk melaksanakan shalat Subuh. Selain tentang transisi dari gelap menjadi terang, waktu Subuh identik pula dengan keheningan, udara yang sejuk dan segar. Dimana pada saat Subuh, oksigen yang bersih berlimpah sebagai akibat dari belum terkontaminasi dengan polutan-polutan.
Lalu, bagaimana bangun pada waktu Subuh mengubah hidupmu? ini dia jawabannya,
Berkah artinya bertambah kebaikan. Maka jika kita bangun pada waktu Subuh atau sebelumnya untuk melaksanakan qiyaamul lail, hidup kita akan berlimpah kebaikan. Hal ini akan berdampak pada kemudahan-kemudahan yang kita dapatkan dalam melakukan suatu apapun.
Do’a Nabi Muhammad SAW : ”Ya Allah, berkahilah umatku selama mereka senang bangun Subuh” (H.R. Tirmidzi, Abu Daud, Ahmad dan Ibnu Majah)
Bangun Subuh hari dapat membuat aura kita lebih fresh dan badan lebih bugar. Penelitian di Inggris menunjukkan bahwa bangun pada Subuh hari sekitar pukul 04.00 akan membuat tubuh lebih sehat dan mempunyai indeks massa tubuh yang ideal. Bahkan system syaraf pun dipengaruhi oleh kebiasaan bangun pagi.
Otak merupakan organ untuk berpikir yang juga membutuhkan oksigen. Jika bangun lebih pagi dan menghirup udara segar dan bersih akan membantu kinerja otak agar dapat berpikir lebih baik. Maka dari itu, dini hari atau pada saat Subuh merupakan masa yang baik untuk mengaktivasi zona alfa otak manusia.
Zona alfa merupakan saat dimana otak rileks dan mampu menyerap dengan cepat suatu informasi yang didapat. Sehingga banyak yang memilih untuk belajar atau mencari dan mendapat ide-ide cermerlang pada waktu ini.
Kamu akan selangkah lebih maju dalam hal persiapannya. Analoginya, jika dalam suatu perlombaan, Kita bisa mencuri ‘start’ dengan bangun pada waktu Subuh. Setiap orang yang bangun lebih pagi memiliki waktu untuk menyiapkan segala sesuatu lebih awal. Hal ini membuat mood mereka lebih baik, dan ceria karena tidak merasa tertekan dan tergesa-gesa. Tentu hal ini akan mendukung Kita agar semangat dalam menjalani proses menuju kesuksesan.
Di sisi lain tidur kita pun harus cukup sekitar 7-8 jam/hari. Maka, tipsnya adalah tidurlah sekitar pukul 20.00 atau 21.00 dan bangun pukul 03.00 atau pukul 04.00. Begadang boleh saja jika memang perlu, namun jangan dibiasakan. Begadang tidak baik untuk kesehatan dan membuat produktivitas kita akan menurun. Karena tubuh juga perlu untuk istirahat, maka selesaikan pekerjaan mu pada selain malam, jangan ditumpuk sehingga dapat mengganggu waktu me-recovery tubuh (tidur) kita. Allah pun sudah memberikan acuan: “Allah-lah yang menjadikan malam untuk kamu supaya kamu beristirahat padanya…” (QS. Al Mu’minun:61)
Manfaat-manfaat di atas dapat kita dapatkan tentu jika setelah bangun kita langsung menjalankan aktivitas. Artinya selepas shalat Subuh kita tidak tidur lagi, karena tidur setelah shalat Subuh sangat tidak dianjurkan. (Wid)
Selamat berjuang ya Sobat Mitra untuk berusaha bangun subuh! Kak Min juga sama selalu berjuang kok! :)
Manfaat Makanan Di Kemas Menggunakan Plastik Makanan Ziplock dari Supernova
15 Nov 2021 | 1428 Kak Min
Saat ini banyak sekali jenis kemasan dengan material utama yang sangat beragam. Kemasan menjadi hak yang sangat penting dan harus diperhatikan, tampilan kemasan yang baik dan menarik dengan ...
Kecelakaan Bus di Tol Surabaya Mojokerto, 14 Meninggal Dunia
17 Mei 2022 | 1220 Kak Min
Kecelakaan Bus Ardiansyah bernomor polisi S-7322-UW di KM 712+400 jalur A Tol Surabaya – Mojokerto, Jawa Timur menyebabkan 14 orang meninggal dunia pada (16/5) Kabid Humas Polda ...
Adab Makan dan Minum, Sesuai Sunnah
31 Maret 2023 | 796 Kak Min
Agama Islam mengatur semua kegiatan sehari – hari, termasuk didalamnya adab makan dan minum. Selain dari itu, kita juga mendapatkan manfaat sehat dari menjalankan sunnah. Perihal ...
Pilihan Mengawali 1 Ramadan dan 1 Syawal 1443 H
1 Apr 2022 | 1247 Kak Min
Pilihan Pertama : 1 Ramadan jatuh pada hari Sabtu, 2 April 2022 Berikut penetapannya : Berdasarkan hasil hisab hakiki, wujudul-hilal pada hari Jumat, 29 Sya’ban 1443 / 1 ...
3 Penyakit Ini Bakal dialami yang Doyan Selingkuh
30 Des 2022 | 833 Kak Min
Tentu Selingkuh bukanlah kegiatan yang terpuji. Selain menyinggung pasangan, perbuatan negatif ini juga dilarang dalam agama, sehingga orang yang melakukannya melakukan dosa ...
Perut Buncit? Bagaimana Sih Cara Mengecilkan Perut Buncit
7 Agu 2020 | 1506 Kak Min
Siapa sih yang gak mau memiliki tubuh langsing perut rata, tentu saja hampir semua orang mau ya kan. Namun tidak semua orang bisa memiliki tubuh indah dengan perut rata karena masing-masing ...