Bangun Subuh Hari Bisa Mengubah Hidupmu? 4 Hal Ini Sebagai Jawabannya

Mitra-Media - Islam adalah agama yang sempurna sampai masalah bangun tidur pun diatur sedemikian rupa. Salahsatu bentuk pengaturan ‘default’ dari ajaran Islam untuk hal tersebut adalah dengan adanya shalat Subuh. Shalat Subuh membuat setiap orang akan bangun pada Subuh hari karena ada kewajiban yang harus ditunaikan. Setiap orang memang pada dasarnya dianjurkan untuk bangun sebelum matahari terbit (waktu Subuh).

Dalam sebuah keterangan disebutkan bahwa awal mula adanya Shalat Subuh itu adalah ketika Nabi Adam diturunkan ke bumi oleh Allah, beliau merasa ketakutan karena pada saat itu bumi masih gelap, baru ketika hari mulai terang dengan munculnya fajar dan matahari mulai terbit, Nabi Adam melaksanakan shalat Subuh dua rakaat (dengan caranya) sebagai tanda syukur terbebas dari kegelapan malam.

Ada beberapa hikmah dengan adanya bangun pada waktu Subuh untuk melaksanakan shalat Subuh. Selain tentang transisi dari gelap menjadi terang, waktu Subuh identik pula dengan keheningan, udara yang sejuk dan segar. Dimana pada saat Subuh, oksigen yang bersih berlimpah sebagai akibat dari belum terkontaminasi dengan polutan-polutan.

Lalu, bagaimana bangun pada waktu Subuh mengubah hidupmu? ini dia jawabannya,

1. Subuh Hari adalah Waktu yang Diberkahi

Berkah artinya bertambah kebaikan. Maka jika kita bangun pada waktu Subuh atau sebelumnya untuk melaksanakan qiyaamul lail, hidup kita akan berlimpah kebaikan. Hal ini akan berdampak pada kemudahan-kemudahan yang kita dapatkan dalam melakukan suatu apapun.

Do’a Nabi Muhammad SAW : ”Ya Allah, berkahilah umatku selama mereka senang bangun Subuh” (H.R. Tirmidzi, Abu Daud, Ahmad dan Ibnu Majah)

Bangun Subuh hari dapat membuat aura kita lebih fresh dan badan lebih bugar. Penelitian di Inggris menunjukkan bahwa bangun pada Subuh hari sekitar pukul 04.00 akan membuat tubuh lebih sehat dan mempunyai indeks massa tubuh yang ideal. Bahkan system syaraf pun dipengaruhi oleh kebiasaan bangun pagi.

2. Bangun Subuh Hari Dapat Membuat Kita Lebih Jernih Berpikir

Otak merupakan organ untuk berpikir yang juga membutuhkan oksigen. Jika bangun lebih pagi dan menghirup udara segar dan bersih akan membantu kinerja otak agar dapat berpikir lebih baik. Maka dari itu, dini hari atau pada saat Subuh merupakan masa yang baik untuk mengaktivasi zona alfa otak manusia. 

Zona alfa merupakan saat dimana otak rileks dan mampu menyerap dengan cepat suatu informasi yang didapat. Sehingga banyak yang memilih untuk belajar atau mencari dan mendapat ide-ide cermerlang pada waktu ini.

3. Bangun Subuh Hari Dapat Membuat Kita Lebih Siap Menjalani Hari

Kamu akan selangkah lebih maju dalam hal persiapannya. Analoginya, jika dalam suatu perlombaan, Kita bisa mencuri ‘start’ dengan bangun pada waktu Subuh. Setiap orang yang bangun lebih pagi memiliki waktu untuk menyiapkan segala sesuatu lebih awal. Hal ini membuat mood mereka lebih baik, dan ceria karena tidak merasa tertekan dan tergesa-gesa. Tentu hal ini akan mendukung Kita agar semangat dalam menjalani proses menuju kesuksesan. 

4. Bangun pada waktu Subuh Hari Memang Perlu Direncanakan

Di sisi lain tidur kita pun harus cukup sekitar 7-8 jam/hari. Maka, tipsnya adalah tidurlah sekitar pukul 20.00 atau 21.00 dan bangun pukul 03.00 atau pukul 04.00. Begadang boleh saja jika memang perlu, namun jangan dibiasakan. Begadang tidak baik untuk kesehatan dan membuat produktivitas kita akan menurun. Karena tubuh juga perlu untuk istirahat, maka selesaikan pekerjaan mu pada selain malam, jangan ditumpuk sehingga dapat mengganggu waktu me-recovery tubuh (tidur) kita. Allah pun sudah memberikan acuan: “Allah-lah yang menjadikan malam untuk kamu supaya kamu beristirahat padanya…” (QS. Al Mu’minun:61)

Manfaat-manfaat di atas dapat kita dapatkan tentu jika setelah bangun kita langsung menjalankan aktivitas. Artinya selepas shalat Subuh kita tidak tidur lagi, karena tidur setelah shalat Subuh sangat tidak dianjurkan. (Wid)

Selamat berjuang ya Sobat Mitra untuk berusaha bangun subuh! Kak Min juga sama selalu berjuang kok! :)