5 Makanan Penghancur Kolesterol Jahat dan Asam Urat

10 Jan 2023  |  63x | Ditulis oleh : Kak Min
5 Makanan Penghancur Kolesterol Jahat dan Asam Urat

Asam urat dan kolesterol, dua masalah kesehatan yang tidak boleh dianggap remeh. Makanan ini efektif menurunkan kolesterol dan asam urat tinggi.

Asam urat dan kolesterol adalah penyakit umum yang diderita banyak orang.

Anda harus tahu bahwa asam urat dan kolesterol saling berhubungan.

Mengutip Live Strong, hasil studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam International Journal of Cardiology menunjukkan bahwa kadar asam urat yang tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat, trigliserida, dan lemak lain dalam darah.

Asam urat dan kolesterol tinggi bukanlah masalah kesehatan yang bisa dianggap enteng.

Anda harus segera mengambil tindakan untuk mengurangi dan mengontrol asam urat dan kolesterol jahat dalam tubuh.

Diet merupakan salah satu cara untuk mengurangi dan mengontrol asam urat dan kolesterol.

Makanan menurunkan asam urat dan kolesterol

Beberapa makanan berkhasiat menurunkan asam urat dan kolesterol, asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Berikut makanan yang bermanfaat menurunkan asam urat dan kolesterol:

1. Nanas

Melansir dari buku berjudul Terapo Jus untuk Rematik dan Asam urat, buah nanas baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Sebab nanas mengandung enzim bromelin yang berperan sebagai antiradang. Konsumsi nanas bisa meredakan peradangan sendi.

Mengutip dari Tribunnews.com, kandungan vitamin C dan polifenol efektif menurunkan kolesterol tinggi.

2. Jeruk nipis

Kandungan vitamin C dan asam sitrat dalam jeruk nipis berperan melarutkan asam urat dalam urine.

Kandungan flavonoid dan vitamin C bermanfaat menurunkan kolesterol serta meningkatkan kesehatan jantung.

3. Teh hijau

Mengutip dari Medical News Today, teh hijau memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu tubuh mengendalikan asam urat.

Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga bermanfaat menurunkan kolesterol.

4. Ikan salmon

Ikan salmon baik dikonsumsi oleh para penderita asam urat karena mengandung asam lemak omega 3 tinggi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan.

Mengutip dari Kompas.com, ikan salmon juga baik untuk menurunkan kolesterol tinggi.

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan bahan minyak yang mengandung antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi.

Minyak zaitun juga mengandung asam lemak tak jenuh yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat tinggi.

Sifat antioksidan dalam minyak zaitun juga efektif menurunkan kolesterol.

Berita Terkait
Baca Juga:
Kertas Coklat Pembungkus Makanan Ini Ternyata Simpan Bahaya Mematikan untuk Manusia, Baru Tahukan?

Kertas Coklat Pembungkus Makanan Ini Ternyata Simpan Bahaya Mematikan untuk Manusia, Baru Tahukan?

Nasional      

26 Des 2021 | 666 Kak Min


Kertas coklat biasanya memang lazim dijadikan tempat untuk membungkus makanan oleh masyarakat Indonesia. Dua hal ini memang lumrah digunakan dan tak pernah dianggap menyimpan bahaya oleh ...

Menjaga Wudhu dan Menjauhkan Diri dari Virus

Menjaga Wudhu dan Menjauhkan Diri dari Virus

Kesehatan      

26 Feb 2020 | 710 Kak Min


mitra-media.com - Melaksanakan wudhu ternyata sangat bermanfaat terhadap kesehatan tubuh kita. Dr. Ahmad Syauqy Ibrahim, beliau merupakan seorang peneliti bidang penyakit dalam dan ...

Rental Mobil Lebih Hemat dan Efisien Dibanding Mobil Sendiri

Rental Mobil Lebih Hemat dan Efisien Dibanding Mobil Sendiri

Pariwisata      

12 Des 2021 | 616 Kak Min


Jika anda ada rencana untuk pergi liburan bersama keluarga besar anda, alangkah baiknya anda menggunakan jasa rental innova Jakarta. Mumpung sekarang lagi ada promo nih untuk rental innova ...

Daging Kambing Masih Lebih Baik Dibanding Sapi dan Ayam, Ini Paparan Dokter

Daging Kambing Masih Lebih Baik Dibanding Sapi dan Ayam, Ini Paparan Dokter

Kesehatan      

26 Mei 2022 | 381 Kak Min


Daging kambing tetap lebih baik dibandingkan daging sapi maupun daging ayam, sehingga aman dikonsumsi penderita hipertensi. Fakta tentang kebaikan daging kambing itu ...

Sarapan Di Jam ini Baik untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali

Sarapan Di Jam ini Baik untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali

Kesehatan      

24 Feb 2022 | 464 Kak Min


Bagi penderita diabetes, penting untuk mengetahui bahwa asupan makanan ada hal faktor yang paling penting mempengaruhi kesehatan secara menyeluruh, termasuk ...

Jangan Dibiarkan! Ini Tanda Kolestrol Menumpuk di Tubuh

Jangan Dibiarkan! Ini Tanda Kolestrol Menumpuk di Tubuh

Kesehatan      

14 Sep 2021 | 822 Kak Min


Kolestrol yang menumpuk dalam tubuh akan membuat tubuh mengalami kesakitan-kesakitan tertentu. Berikut 7 tanda kolestrol menumpuk pada aliran pembuluh darah anda. 1. Timbul bintik ...