5 Makanan Penghancur Kolesterol Jahat dan Asam Urat

10 Jan 2023  |  405x | Ditulis oleh : Kak Min
5 Makanan Penghancur Kolesterol Jahat dan Asam Urat

Asam urat dan kolesterol, dua masalah kesehatan yang tidak boleh dianggap remeh. Makanan ini efektif menurunkan kolesterol dan asam urat tinggi.

Asam urat dan kolesterol adalah penyakit umum yang diderita banyak orang.

Anda harus tahu bahwa asam urat dan kolesterol saling berhubungan.

Mengutip Live Strong, hasil studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam International Journal of Cardiology menunjukkan bahwa kadar asam urat yang tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat, trigliserida, dan lemak lain dalam darah.

Asam urat dan kolesterol tinggi bukanlah masalah kesehatan yang bisa dianggap enteng.

Anda harus segera mengambil tindakan untuk mengurangi dan mengontrol asam urat dan kolesterol jahat dalam tubuh.

Diet merupakan salah satu cara untuk mengurangi dan mengontrol asam urat dan kolesterol.

Makanan menurunkan asam urat dan kolesterol

Beberapa makanan berkhasiat menurunkan asam urat dan kolesterol, asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Berikut makanan yang bermanfaat menurunkan asam urat dan kolesterol:

1. Nanas

Melansir dari buku berjudul Terapo Jus untuk Rematik dan Asam urat, buah nanas baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Sebab nanas mengandung enzim bromelin yang berperan sebagai antiradang. Konsumsi nanas bisa meredakan peradangan sendi.

Mengutip dari Tribunnews.com, kandungan vitamin C dan polifenol efektif menurunkan kolesterol tinggi.

2. Jeruk nipis

Kandungan vitamin C dan asam sitrat dalam jeruk nipis berperan melarutkan asam urat dalam urine.

Kandungan flavonoid dan vitamin C bermanfaat menurunkan kolesterol serta meningkatkan kesehatan jantung.

3. Teh hijau

Mengutip dari Medical News Today, teh hijau memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu tubuh mengendalikan asam urat.

Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga bermanfaat menurunkan kolesterol.

4. Ikan salmon

Ikan salmon baik dikonsumsi oleh para penderita asam urat karena mengandung asam lemak omega 3 tinggi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan.

Mengutip dari Kompas.com, ikan salmon juga baik untuk menurunkan kolesterol tinggi.

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan bahan minyak yang mengandung antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi.

Minyak zaitun juga mengandung asam lemak tak jenuh yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat tinggi.

Sifat antioksidan dalam minyak zaitun juga efektif menurunkan kolesterol.

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Menjadi Ibu yang Baik dan Wanita Karir Secara Bersamaan

Cara Menjadi Ibu yang Baik dan Wanita Karir Secara Bersamaan

Tips      

14 Sep 2020 | 1161 Kak Min


Menjadi wanita karir memang gampang-gampang susah. Hal ini karena adanya stigma dari masyarakat yang seringkali menganggap bahwa wanita karir akan sulit menjalankan perannya sebagai ibu ...

Hindari! 6 Kebiasaan Sarapan yang Bikin Umur Pendek Menurut Penelitian

Hindari! 6 Kebiasaan Sarapan yang Bikin Umur Pendek Menurut Penelitian

Kuliner      

8 Sep 2021 | 1322 Kak Min


Banyak Studi dan Penelitian tentang sarapan telah menghasilkan kesimpulan yang berlawanan. Ada menyarankan Anda untuk melewatkan sarapan, sementara yang lain menyatakan bahwa sarapan ...

Gempa M 5,5 Guncang Sukabumi, Terasa di Jakarta hingga Bandung

Gempa M 5,5 Guncang Sukabumi, Terasa di Jakarta hingga Bandung

Nasional      

16 Maret 2022 | 767 Kak Min


BMKG melaporkan gempa Sukabumi terjadi sekitar pukul 10.00 WIB, Rabu (16/3). Pusat gempa berada di 113 kilometer tenggara kota Sukabumi dengan kedalaman 10 kilometer. BMKG menyatakan ...

Cari Penerjemah Ijazah yang Profesional dan Berpengalaman

Cari Penerjemah Ijazah yang Profesional dan Berpengalaman

Tips      

11 Maret 2022 | 888 Kak Min


Jika anda mau dokumen ada diterjemahkan dengan benar, sebaiknya anda cari penerjemah ijazah yang profesional dan berpengalaman. Dalam keadaan apapun jangan memilih penerjemah tersumpah yang ...

Cerita Pelaku UMKM Bisa Naik Omzet Lewat Pendanaan Fintech

Cerita Pelaku UMKM Bisa Naik Omzet Lewat Pendanaan Fintech

Nasional      

15 Nov 2023 | 315 Kak Min


Industri Fintech, singkatan dari financial technology adalah sektor yang terus berkembang pesat yang menggabungkan teknologi dengan layanan keuangan untuk menciptakan inovasi dan efisiensi ...

Minuman Mujarab untuk Kekebalan Tubuh Saat Covid Masih Meroket

Minuman Mujarab untuk Kekebalan Tubuh Saat Covid Masih Meroket

Kuliner      

13 Feb 2022 | 592 Kak Min


Perkembangan kasus varian Covid-19 Omicron di Indonesia terus melonjak. Kasus varian Omicron ini semakin meningkat dan harus diwaspadai karena digadang-gadang penyebab ...