Timun suri merupakan salah satu buah yang identik dengan bulan suci Ramadhan. Timun suri biasa dijadikan bahan campuran pada sajian segar sebagai hidangan untuk berbuka puasa. Tak hanya menawarkan kesegaran, timun suri juga kaya akan kandungan gizi dan segudang manfaat yang baik bagi tubuh.
Mengutip repository.usm.ac.id, timun suri memiliki kandungan gizi yang penting untuk tubuh seperti protein, vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan mineral berupa fosfor, kalium dan kalsium. Tak hanya daging buahnya semata, biji timun suri pun juga dapat diolah lebih lanjut karena mengandung lemak, protein, dan vitamin C. Lantas, apa saja manfaat timun suri bagi kesehatan?
Pertama, mencegah timbulnya kanker.
Buah yang memiliki nama ilmiah Cucumis Mel L Var Reticulatus Naudin ini dapat meningkatkan imunitas tubuh. Kekebalan tubuh sangat penting karena berfungsi melawan infeksi yang mengancam kesehatan. Vitamin A dan vitamin C yang terkandung dalam buah timun suri berperan penting dalam meningkatkan sistem imun dengan cara menetralkan dan mengikat zat-zat radikal bebas. Baca Juga: Suka Makan Kurma? Ini Manfaatnya bagi Tubuh
Kedua, menjaga kesehatan pencernaan.
Kandungan serat dan air yang tinggi dalam timun suri dapat meningkatkan efektivitas sistem pencernaan menjadi lebih baik.
Ketiga, membantu mencukupi cairan tubuh.
Tingginya kandungan air pada timun suri dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh yang hilang selama puasa.
Keempat, menurunkan risiko berbagai penyakit.
Timun suri juga tinggi kaya akan vitamin C. Vitamin C ini dapat mencegah timbulnya gangguan berbagai penyakit seperti penyakit flu dan infeksi. Hal ini karena sifat vitamin C yang berfungsi sebagai antivirus dan pencegah infeksi. Selain vitamin C, timun suri juga diperkaya oleh mineral esensial seperti kalsium fosfor dan zat besi.
Kelima, mengatasi anemia.
Anemia adalah suatu kondisi di mana kadar hemoglobin lebih rendah dari nilai standar normal. Zat besi pada timun suri merupakan kandungan penting untuk mengatasi kondisi anemia.
Keenam, mencegah risiko terjadinya kanker.
Timun suri kaya akan kandungan vitamin A yang bermanfaat mempertahankan fungsi sel dan mencegah timbulnya kanker. Selain itu senyawa saponin dalam timun suri juga diketahui dapat membantu mencegah dan menghambat risiko pertumbuhan kanker.
Ketujuh, mencegah terjadinya penurunan daya ingat atau alzheimer. Vitamin K yang tinggi dalam timun suri dapat membantu mencegah terjadinya penyakit alzheimer.
Adab Makan dan Minum, Sesuai Sunnah
31 Maret 2023 | 424 Kak Min
Agama Islam mengatur semua kegiatan sehari – hari, termasuk didalamnya adab makan dan minum. Selain dari itu, kita juga mendapatkan manfaat sehat dari menjalankan sunnah. Perihal ...
Inilah 3 Sosok yang Paling Berpengaruh dalam Penuntasan Covid 19
19 Apr 2020 | 1112 Kak Min
Saat ini banyak sekali masyarakat bingung mengapa mereka harus berdiam diri di rumah padahal mereka merasa tidak membawa penyakit. Hal ini tentu mengundang kebingungan yang ada pada benak ...
Bid’ah Bukan Dalam Urusan Dunia
25 Jun 2023 | 680 Kak Min
Orang yang tidak faham suatu masalah memang suka asal bicara. Perlu sekali ditegaskan bahwa yang dimaksudkan dengan bid’ah yang tercela sehingga membuat amalannya tertolak adalah, ...
Buah Penurun Kolesterol Telah Disebutkan dalam Al-Qur’an
17 Jul 2023 | 3666 Kak Min
Sebagai kitab suci umat Islam dunia, Alquran dianggap sebagai pedoman hidup yang memuat berbagai kisah dan hikmah, termasuk masalah kesehatan. Beberapa informasi kesehatan ...
Anies Baswedan Dapat Sambutan Hangat Saat Datang ke Ponpes di Karawang, Ternyata Ini Alasannya
17 Mei 2023 | 7566 Kak Min
Baru-baru ini bakal calon presiden (capres) Anies Baswedan melakukan kunjungan ke daerah Karawang, Jawa Barat. Anies Baswedan datang berkunjung ke Pondok ...
“Bertumbuh atau Mati”, Pesan Singkat Penuh Makna untuk Pengusaha
22 Feb 2022 | 673 Kak Min
Pesan ini pertama kali saya dengar dari Abi Darwis. Nama lengkapnya Darwis Dharmaji Harsono.Ia seorang master coach yang dikenal sangat keras dan “bengis” dalam ...