Asam urat dan kolesterol, dua masalah kesehatan yang tidak boleh dianggap remeh. Makanan ini efektif menurunkan kolesterol dan asam urat tinggi.
Asam urat dan kolesterol adalah penyakit umum yang diderita banyak orang.
Anda harus tahu bahwa asam urat dan kolesterol saling berhubungan.
Mengutip Live Strong, hasil studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam International Journal of Cardiology menunjukkan bahwa kadar asam urat yang tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat, trigliserida, dan lemak lain dalam darah.
Asam urat dan kolesterol tinggi bukanlah masalah kesehatan yang bisa dianggap enteng.
Anda harus segera mengambil tindakan untuk mengurangi dan mengontrol asam urat dan kolesterol jahat dalam tubuh.
Diet merupakan salah satu cara untuk mengurangi dan mengontrol asam urat dan kolesterol.
Makanan menurunkan asam urat dan kolesterol
Beberapa makanan berkhasiat menurunkan asam urat dan kolesterol, asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Melansir dari buku berjudul Terapo Jus untuk Rematik dan Asam urat, buah nanas baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Sebab nanas mengandung enzim bromelin yang berperan sebagai antiradang. Konsumsi nanas bisa meredakan peradangan sendi.
Mengutip dari Tribunnews.com, kandungan vitamin C dan polifenol efektif menurunkan kolesterol tinggi.
Kandungan vitamin C dan asam sitrat dalam jeruk nipis berperan melarutkan asam urat dalam urine.
Kandungan flavonoid dan vitamin C bermanfaat menurunkan kolesterol serta meningkatkan kesehatan jantung.
Mengutip dari Medical News Today, teh hijau memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu tubuh mengendalikan asam urat.
Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga bermanfaat menurunkan kolesterol.
Ikan salmon baik dikonsumsi oleh para penderita asam urat karena mengandung asam lemak omega 3 tinggi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan.
Mengutip dari Kompas.com, ikan salmon juga baik untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Minyak zaitun merupakan bahan minyak yang mengandung antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi.
Minyak zaitun juga mengandung asam lemak tak jenuh yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat tinggi.
Sifat antioksidan dalam minyak zaitun juga efektif menurunkan kolesterol.
Maksa Mudik Pakai Kendaraan Pribadi? Ini yang Perlu Anda Ketahui
30 Apr 2021 | 1415 Kak Min
Penetapan masa larangan atau peniadaan mudik Lebaran 2021 pada 6-17 Mei mendatang membuat sebagian masyarakat berencana pergi lebih awal atau justru berangkat usai masa peniadaan ...
Pergi Haji Bersama Travel Haji dan Umrah yang Profesional Disini Yuk
20 Jul 2022 | 604 Kak Min
Pergi haji adalah impian semua umat muslim di seluruh dunia, untuk mendapatkan nomer antrian haji saja sekarang ini semua udah dapat dua atau tiga digit angkanya. Jadi tidak heran sembari ...
Tersangka Tragedi Susur Sungai SMPN 1 Turi Digunduli, Organisasi Guru Mengecam!
26 Feb 2020 | 1272 Kak Min
mitra-media.com - Buntut dari kejadian tenggelamnya siswa SMPN 1 Turi saat melakukan susur sungai di Sungapi Sempor, Jum'at (21/2) lalu, pembina Pramuka SMPN 1 Turi, ditetapkan ...
Beli Minyak Goreng Wajib Sertakan KK dan Surat Vaksin, Makin Sulit Aja
21 Feb 2022 | 527 Kak Min
Beredar unggahan di Instagram menampilkan syarat membeli minyak goreng murah satu harga bikin warganet geram. Pasalnya minimarket ini memberlakukan syarat membeli minyak goreng wajib ...
Ikut Program Bootcamp Di Hacktiv8 Siap Hadapi Era Digital Masa Mendatang
7 Okt 2022 | 565 Kak Min
Jaman sudah semakin maju dan modern seiring dengan perkembangan teknologi yang makin pesat saat ini membuat banyak peluang karier di bidang IT makin terbuka lebar. Di saat yang bersamaan ...
Manfaat Makan Buah Untuk Kesehatan Tubuh
27 Agu 2020 | 1181 Kak Min
Buah-buahan adalah salah satu makanan pendamping yang sangat diperlukan dan banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Banyak sekali pendapat yang mengatakan bahwa makan buah ...